728x90 반응형 건강 #요리 #로메인 #비타민 #청상추 #레드레터스 #미니상추 #버터헤드상추 #상추 #영양소 #부작용 #저칼로리식품1 상추의 효능 부작용 : 로메인상추 미니상추 버터헤드 청상추 레드레터스 다이어트는 상추로.상추는 샐러드의 주재료로 널리 알려져 있지만, 그 이상의 가치가 있는 채소입니다. 상추는 다양한 종류와 영양 성분을 가지고 있으며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 상추의 영양 성분, 건강 효능, 부작용, 그리고 다양한 종류와 재배 방법, 요리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추에 대한 모든 궁금증을 해결해 드리겠습니다!상추의 영양 성분상추는 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합한 채소입니다. 100g 기준으로 상추의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 약 15kcal 탄수화물: 2.87g 단백질: 1.36g 지방: 0.2g 식이섬유: 1.3g비타민 A: 7400 IU (비타민 A의 하루 권장량의 약 148%) 비타민 C: 9.2mg칼슘: 36mg철분: 0.9m.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
