728x90 반응형 혈당스파이크 #누룽지 #과일 #선식 #죽 #잼바른토스트1 "혈당 스파이크 주의! 아침식사로 피해야 할 5가지 음식“ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다." 아침식사의 함정, 혈당 스파이크! 아침식사는 하루의 에너지를 결정짓는 중요한 식사입니다. 하지만 우리가 자주 선택하는 음식들이 혈당 스파이크를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당이 급격히 상승하면 피로감과 불안정한 기분을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당 스파이크를 유발하는 최악의 아침식사 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 누룽지누룽지는 고온에서 조리된 쌀로 만들어져, 탄수화물의 소화가 빠르게 이루어집니다. 이로 인해 혈당이 급격히 상승하게 되어, 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 특히, 누룽지를 단독으로 섭취할 경우 더욱 위험합니다. 2. 과일식과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과도한 과.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형