"고현정의 피부 비결! 당근 주스와 레몬수의 놀라운 효능"

 

고현정 피부 따라잡기

 

안녕하세요.^^

오늘은 피부에 관심을 가져봅니다.

배우 고현정은 피부가

좋기로 유명한데요,

지난 고현정 브이로그에서

구독자가 피부관리 방법을 물었는데,

고현정은 자연스러운 방법을 찾는데,

당근쥬스나 레몬수를 만들어

먹는다고 하네요.

그래서 당근쥬스와 레몬수에

대하여 알아보았습니다.

만드는 방법도 알아보았는데,

간단하네요.^^

예전에 당근쥬스를 사과와 함께

갈아 먹었는데 맛있었던 기억이 있습니다.

레몬수는 지금도 가끔 먹고 있는데,

그런데 제 피부는 그닥 ㅠㅠ

효과를 모르겠네요.^^

가끔이라 그런가...

꾸준히 먹어야 겠죠!

코스트코에 파는 레몬즙을 이용하면

정수기 물 내려서 레몬즙 주르륵

한번 내려주면 먹을만 하더라구요.^^

레몬을 사야하나 싶네요.^^

 

당근쥬수

 

1. 당근 주스

비타민 A: 당근은 베타카로틴이 풍부하여

체내에서 비타민 A로 변환됩니다.

비타민 A는 피부 세포의 재생을 촉진하고,

피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다.

항산화 효과: 당근에 포함된 항산화

성분은 피부의 노화를 방지하고,

자유 라디칼로부터 피부를 보호합니다.

수분 공급: 당근 주스는 수분을 공급하여

피부를 촉촉하게 유지하는 데 기여합니다.

 

당근 주스 만드는 방법

재료

신선한 당근 3~4개

물 1컵 (필요에 따라 조절)

레몬즙 (선택 사항)

사과 (선택 사항)

 

만드는 법

1. 당근 손질: 당근을 깨끗이

씻고 껍질을 벗깁니다.

크기가 클 경우,

적당한 크기로 자릅니다.

2. 주스 만들기:

블렌더 사용: 손질한 당근을

블렌더에 넣고 물을 추가합니다.

잘 갈아질 때까지 갈아줍니다.

3. 주스 기계 사용: 주스 기계가 있다면,

당근을 기계에 넣고 주스를 추출합니다.

4. 체에 걸러내기: 블렌더를 사용한 경우,

주스를 체에 걸러 찌꺼기를 제거합니다.

주스 기계를 사용한 경우

이 과정은 필요 없습니다.

5. 맛 조절하기: 원한다면,

레몬즙을 몇 방울 추가하거나

사과를 함께 갈아주면

더 맛있게 먹을수 있습니다.

5. 서빙: 유리잔에 담아 시원하게 즐깁니다.

얼음을 추가하면 더욱 시원하게 마실 수 있습니다.

 

추가 팁

다른 과일이나 채소(예: 사과, 생강)를

추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

신선한 당근을 사용하는 것이 가장 중요합니다.

2. 레몬수

비타민 C: 레몬은 비타민 C의 좋은 공급원으로,

피부의 콜라겐 생성을 촉진하고,

피부의 밝기를 개선하는 데 도움을 줍니다.

디톡스 효과: 레몬수는 체내 독소를

배출하는 데 도움을 주어,

피부 트러블을 줄이고 깨끗한

피부를 유지하는 데 기여합니다.

pH 균형 조절: 레몬수는 체내 산성도를

조절하여 피부의 pH 균형을

유지하는 데 도움을 줍니다.

 

레몬수

 

레몬수 만드는 방법

재료

신선한 레몬 1~2개

물 1리터 (차가운 물 또는 정수된 물)

꿀 또는 설탕 (선택 사항)

민트 잎 (선택 사항)

 

만드는 법

1. 레몬 손질: 레몬을 깨끗이 씻고,

반으로 잘라서 즙을 짭니다.

즙을 짜내고, 씨를 제거합니다.

2. 물과 혼합: 큰 물병이나 유리잔에

물을 붓고,

짜낸 레몬즙을 추가합니다.

3. 맛 조절하기: 원한다면 꿀이나

설탕을 추가하여 단맛을 조절합니다.

잘 저어 줍니다.

4. 식히기: 레몬수를 더 시원하게 즐기고 싶다면,

얼음을 추가하거나 냉장고에

잠시 두어 차갑게 식힙니다.

5. 가니쉬 추가하기 (선택 사항): 민트 잎이나

레몬 슬라이스를

추가해 장식하면 더욱 예쁘고

상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

추가 팁

레몬수는 아침 공복에 마시면 더욱 효과적입니다.

여러 가지 과일(예: 오렌지, 라임)과 혼합하여

다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

당근쥬스와 레몬수로 피부미용과 건강효과까지 챙겨요.

당근과 사과 휴롬에 내려서
먹으면 맛있는데,
그렇게라도 먹어야 겠어요.
레몬수는 아침마다 먹으려고 하는데, 
습관이 되면 좋을꺼 같아요.^^
아침을 상큼하게 그리고 건강하게
시작하는 느낌이에요.
상큼한 레몬향이 아침을
상큼하게 하더라구요.