728x90 반응형 티스토리챌린지21 "고현정의 피부 비결! 당근 주스와 레몬수의 놀라운 효능" 고현정 피부 따라잡기 안녕하세요.^^오늘은 피부에 관심을 가져봅니다.배우 고현정은 피부가좋기로 유명한데요,지난 고현정 브이로그에서구독자가 피부관리 방법을 물었는데,고현정은 자연스러운 방법을 찾는데,당근쥬스나 레몬수를 만들어먹는다고 하네요.그래서 당근쥬스와 레몬수에대하여 알아보았습니다.만드는 방법도 알아보았는데,간단하네요.^^예전에 당근쥬스를 사과와 함께갈아 먹었는데 맛있었던 기억이 있습니다.레몬수는 지금도 가끔 먹고 있는데,그런데 제 피부는 그닥 ㅠㅠ효과를 모르겠네요.^^가끔이라 그런가...꾸준히 먹어야 겠죠!코스트코에 파는 레몬즙을 이용하면정수기 물 내려서 레몬즙 주르륵한번 내려주면 먹을만 하더라구요.^^레몬을 사야하나 싶네요.^^ 1. 당근 주스비타민 A: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타.. 2024. 11. 15. "영양 만점! 버섯들깨볶음 레시피와 건강 효과" 버섯의 영양과 건강 효과버섯은 비타민 D, 항산화 물질, 식이섬유가 풍부해 면역력을 강화하고 체중 조절에 도움을 줍니다. 특히, 버섯의 다양한 종류는 각각의 고유한 영양 성분을 가지고 있어 균형 잡힌 식단에 필수적입니다. 그런 버섯과 함께하는 들깨는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 건강한 지방섭취를 도와줍니다. 이 두 가지 재료의 조화는 맛뿐만 아니라 영양 면에서도 훌륭한 조합을 이룹니다.재료버섯 (표고버섯, 느타리버섯 등) 200g들깨가루 2 큰술마늘 2쪽 (다진 것)양파 1/2개 (채 썬 것)대파 1대 (어슷 썬 것)소금 약간식용유 1 큰술요리 방법1. 버섯은 씻어 손으로 찢어주고, 양파 대파 마늘을 준비한다.2. 팬에 식용유를 두르고 마늘과 양파를 넣어 볶는다.3. 마늘향이 올라오면 버섯을 넣.. 2024. 11. 14. 양배추로 간단하게 만드는 겉절이 양배추로 간단하게 만드는 겉절이오늘은 고기요리에 어울리는 양배추 겉절이 만들었습니다.삼겹살을 먹으려고 하니 겉절이가 필요하더라구요.그래서 집에있는 양배추로 겉절이 만들었답니다.너무 괜찮아서 레시피 올려봅니다.마침 사진을 군대 군대 찍어 둔개 있더라구요.생각보다 맛있어 깜놀한 레시피 렛츠 고... 재료양배추 1/4개액젖 2큰술 (국간장 가능)알룰로스 2큰술설탕 1작은술고추가루 4큰술다진 마늘 1작은술대파 약간통깨 약간 만드는 방법1. 양배추를 깨끗이 씻은 후, 적당한 크기로 썰어줍니다.2. 액젖, 알룰로스 설탕, 고추가루, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.3. 물기를 빼고 헹군 양배추를 양념장과 대파를 넣고 고루 버무립니다.4. 통깨를 뿌려서 완성합니다. 건강 효능양배추는 비타민 C, K가 .. 2024. 11. 13. "훈제액젖으로 풍미를 더한 얼갈이배추나물 레시피: 건강한 한 끼 완성하기“ 간단하게 만드는 얼갈이배추나물 오늘은 얼갈이 배추로 나물과 국을 끓였는데요, 나물은 훈제액젖으로 무쳐 보았습니다. 훈제액젖은 멸치 비린내가 나지 않도록 2년이상 발효시켜 참나무 연기로 훈제하여 만들었다고 합니다. 그래서 그런지 깔끔하고 담백한게 맛이 있더라구요. 왕신훈제액젖 쿠팡에서 샀는데 조금 비싸서 망설이다 샀거든요. 액젖을 좋아하는데, 가끔 비린맛이 조금 거슬리더라구요. 그래서 훈제액젖을 사서 쓰는데 나름 만족하고 쓰고 있어요. 오늘은 된장 말고 훈제액젖으로 나물 만들었습니다. 간단한데 맛있는 얼갈이배추나물입니다. 얼갈이배추나물 레시피 재료 얼갈이배추 300g 훈제액젖 1작은술 참기름 1큰술 갈은참깨 2큰 술 다진마늘 조금 (선택) 조리 방법1. 얼갈이배추를 깨끗이 씻어주세요.2. 끓는 물에 얼갈이.. 2024. 11. 12. "맛과 건강을 담은 양배추 피클 만들기" 간단하게 만드는 양배추 피클안녕하세요^^오늘은 뭘하지 할까 하다가 양배추를 좋아해서 인지 양배추가 생각나더라구요.ㅎㅎ그래서 이번에는 양배추로 피클을 만들었습니다.아직 숙성이 안되어서 맛을 못봤는데, 맛있겠죠!어딘가에서 본 영상이 생각나서 생각나는데로 만들었답니다. ㅎㅎ양배추 피클은 아삭한 식감과 상큼한 맛으로 많은 사람들이 좋아하더라구요.^^간단한 재료로 만들 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있어 매우 유용할듯 합니다. 양배추 피클 레시피재료양배추 1/2통설탕 1컵식초 1컵레몬즙 1/4컵소금 1큰술월계수잎 2장후추 몇 알 만드는 방법1. 양배추를 적당한 크기로 썰어 깨끗이 씻은후 물기를 제거해주세요.2. 피망 고추 양파등 집에있는 재료있으면 준비해주세요.3. 냄비에 소금, 설탕, 물, 후추, 월계수.. 2024. 11. 11. 생강청으로 비린맛 없이 쥐포볶음 만들기 생강청을 넣어 비린맛없이 향긋한 쥐포볶음 안녕하세요.^^오늘은 집에있는 쥐포로 볶음을 만들었습니다.건어물을 좋아하는 남편님 덕분에 냉장고에 항상 건어물이 있는데요,맛이 없는지 계속 굴러댕기는 쥐포가 있어 만들어 보았습니다.생강청과 물, 간장, 맛술을 넣어 비린맛 없고 딱딱하지 않게 만들었는데 괜찮은 것 같아요.저는 쥐포를 안좋아해서 잘 안먹는데 밥이랑 먹으니 괜찮네요.살짝 단짠단짠한 맛인데 생강의 향이 나서 맛있어요.그리고 물을 조금 넣었더니 딱딱하지 않아 좋네요. 쥐포볶음 레시피재료쥐포 5장간장 1큰술고춧가루 1작은술 물 50ml마늘 2쪽 (다진 것)대파다짐 1큰술땡초 1개 (송송 썬 것)생강청 1작은술설탕 1작은술식용유 1큰술참기름통개 조리 방법1. 쥐포는 먹기 좋은 크기로 잘라 마른펜에 바삭하게 구.. 2024. 11. 10. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
